Zadbaj o dobro Twoje

i Twoich najbliższych

O MNIE

Cześć, mam na imię Aneta, miło mi Cię tu spotkać! Jestem magistrem dietetyki oraz instruktorem fitness; uczę jak w praktyczny sposób wprowadzać zdrowe nawyki żywieniowe i aktywność fizyczną do Twojego domu.

Napisanie pracy licencjackiej pozwoliło mi dostrzec plagę mitów żywieniowych krążących wśród Nas, dzięki czemu teraz z łatwością oddzielam pseudonaukowe teorie od faktów potwierdzonych badaniami naukowymi a Ty możesz mieć pewność, że swoją wiedzę opieram na rzetelnych źródłach wiedzy. Badania do pracy magisterskiej przeprowadziłam nt. „Oceny żywienia i stanu odżywienia u osób z insulinoopornością, zaburzeniami pracy tarczycy oraz PCOS”.

Jako uczennica byłam antysportowcem; w liceum wolałam stosować katorżnicze diety niż zacząć się więcej ruszać, aby schudnąć. Przebrnęłam przez okres „diet cud”, podczas których wierzyłam w możliwość osiągnięcia szybkich efektów, zaliczyłam porażki żywieniowe a następnie wyciągnęłam wnioski. I wiesz co? Pomogę Ci w prosty i skuteczny sposób osiągnąć Twój cel!

Jeżeli lubisz jeść pierogi ruskie lub masz słabość do deserów- bez obaw dołożę wszelkich starań, aby te dania pojawiły się w Twoim jadłospisie. Tak jak Ty lubię jeść smaczne posiłki ale nie lubię spędzać długich godzin w kuchni na przygotowaniach więc możesz mieć pewność, że potrawy, które dla Ciebie przygotują będą takie same. Kiedyś usłyszałam od mojej pacjentki „o rany! mam schabowego, gołąbki i nawet coś słodkiego- na takiej diecie można żyć”. I to jest mój cel; wprowadzić zdrowe nawyki żywieniowe do Twojego domu, dzięki którym poczujesz się lepiej i zdrowiej. Nawyki, które zostaną w nim na dłużej; nie do lata, a na lata.

Prywatnie jestem niepoprawną optymistką, która uwielbia jeść kiełbasę przy ognisku, spacerować po lasach, plewić grządki w warzywniaku a zimą morsować.

OFERTA

Poznaj ofertę #zdrowiewgłowie konsultacji dietetycznych

Płatność gotówką (przy konsultacjach stacjonarnych) lub przelewem (konsultacje online).

Zobacz jak przygotować się do wizyty.

    • Analiza składu ciała obejmuje pomiary składu ciała uwzględniająca; procentową zawartość tkanki tłuszczowej i masy mięśniowej w organizmie, nawodnienie organizmu, wskaźnik tłuszczu wisceralnego, wiek metaboliczny, podstawowa przemiana materii, wskaźnik BMI
    • Cena: 40 zł
    • czas trwania: 15 min

    ANALIZA SKŁADU CIAŁA

    • Cena: 130 zł
    • Czas trwania: 60-75 min
    • Obejmuje: ocenę sposobu żywienia na podstawie dzienniczka żywieniowego, przeprowadzenie wywiadu zdrowotno-żywieniowego, analizę wyników badań laboratoryjnych, analizę składu ciała, pomiar obwodów ciała
    • W wersji stacjonarnej lub online

    KONSULTACJA WSTĘPNA

    • Cena: 100 zł
    • Czas trwania: 45-60 min
    • Obejmuje: analizę składu ciała, pomiary obwodów ciała, ocenę zmiany sposobu żywienia oraz osiągniętych wyników itp.
    • W wersji stacjonarnej lub online

    KONSULTACJA KONTROLNA

    • Cena: 50 zł
    • Zawiera: 2-dniowy jadłospis, listę zakupów oraz indywidualne zalecenia żywieniowe

    JADŁOSPIS 2-DNIOWY

    • Cena: 100 zł
    • Zawiera: 7-dniowy jadłospis, listę zakupów oraz indywidualne zalecenia żywieniowe

    JADŁOSPIS 7-DNIOWY

    • Cena: 180 zł
    • Zawiera: 14-dniowy jadłospis, listę zakupów oraz indywidualne zalecenia żywieniowe

    JADŁOSPIS 14-DNIOWY

    • W zależności od grona odbiorców tworzę ciekawą przestrzeń, gdzie wiedza łączy się z dobrym poczuciem humoru lub zabawą.
    • Prelekcje dla przedszkoli lub szkół to połączenie nauki z zabawą. Tworzymy grupę, w której poznajemy zasady racjonalnego odżywiania poprzez liczne gry i zabawy.
    • Tematy prelekcji w szkołach lub przedszkolach ustalane są indywidualnie w zależności od grona odbiorców i ich potrzeb.
    • Cena ustalana indywidualnie

    PRELEKCJE/ WARSZTATY

KWALIFIKACJE

  • Dyplom ukończenia studiów licencjackich na kierunku „Dietetyka”/ Uniwersytet Przyrodniczy w Poznaniu/ Praca dyplomowa pt. „Pozytywne i negatywne skutki spożywania mleka i produktów mleczarskich”
  • Dyplom ukończenia studiów magisterskich na kierunku „Dietetyka„/ Uniwersytet Przyrodniczy w Poznaniu/ Praca dyplomowa pt. „Ocena sposobu żywienia i stanu odżywienia pacjentów z insulinoopornością, zaburzeniami pracy tarczycy i PCOS”
  • Dietoterapia/ poziom 2/ Mauricz Training Center/ Paulina Ihnatowicz, Emilia Ptak
  • Dietoterapia/ poziom 3/ Mauricz Training Center/ Paulina Ihnatowicz, Emilia Ptak
  • Probiotykoterapia i alergie pokarmowe w praktyce/ Mauricz Training Center/ dr Patrycja Szachta, Łukasz Sieńczewski
  • Psychologia w dietetyce/ Centrum Szkoleń Dietetyki Klinicznej
  • Diagnostyka Laboratoryjna w pracy dietetyka/ Centrum Szkoleń Dietetyki Klinicznej
  • Zespół Jelita Nadwrażliwego a skuteczne wsparcie suplementami i probiotykami wraz z dietą LOW FODMAP/ Konferencja FOOD FORUM/ dr n. med. Angelika Kargulewicz
  • Praktyczna dietoterapia w najbardziej złożonych przypadkach chorobowych/ Konferencja warsztatowa FOOD FORUM/ Dominika Gier
  • Refluks żołądkowo-przełykowy u pacjenta z otyłością- praktyczne połączenie diety redukcyjnej i lekkostrawnej/ Konferencja warsztatowa FOOD FORUM/ dr n. o zdr. Matylda Kręgielska-Narożna
  • Dieta ketogenna a jej zastosowanie w leczeniu zmian nowotworowych/ Konferencja warsztatowa FOOD FORUM/ Justyna Posłuszna
  • Psychodietetyka w praktyce/ Dietetyczne Kursy/ Magdalena Hajkiewicz
  • 10 zasad zdrowego stylu życia/ Ajwen Dieta/ Iwona Wierzbicka
  • Interpretacja badań laboratoryjnych- zalecenia żywieniowo-diagnostyczne w chorobie Hashimoto i chorobie Graves-Basedowa/ Barbell Kitchen/ Monika Gackowska
  • Niepłodność- przyczyny, diagnostyka i skuteczna dietoterapia/ GRmed/ Dominika Gier
  • Endometrioza i PCOS- zalecenia diagnostyczno-żywieniowe/ Instytut Edukacji Żywieniowej KCALmar/ Monika Gackowska
  • KNOW HOW gabinetu dietetyka/ Instytut Edukacji Żywieniowej KCALmar/ Monika Bożek
  • Konferencja DietetykaForum 2014/ Żywienie a choroby nowotworowe, wybrane aspekty dietetyki klinicznej, leczenie dietetyczne u kobiet, postępy w leczeniu otyłości/ Polskie Stowarzyszenie Praktycznej Terapii Otyłości
  • SOIT- szkolenie nt. insulinooporności/ Fundacja Insulinooporność/
  • Suplementacja w chorobie Hashimoto/ Sports Webinar/ Paulina Ihnatowicz
  • BLW- rozszerzanie diety dziecka/ Monika Gackowska
  • Neofobia Żywieniowa/ Szpinakrobibleee/ Zuzanna Antecka
  • Żywienie kobiet w ciąży i w trakcie laktacji/ Warsztat Nauki/ Małgorzata Jackowska

PRZEPISY

27
Paź

Regulamin konkursu 500 polubień #zdrowiewglowie

Regulamin konkursu organizowanego na FB z okazji 500 polubień #zdrowiewglowie

  • 1. POSTANOWIENIA OGÓLNE
  1. Organizatorem Konkursu, jest Gabinet dietetyczny „Zdrowie w Głowie” z siedzibą w Starych Drzewcach 3, 67-407 Szlichtyngowa, posiadający nr NIP 4970087653 (zwany dalej „Organizatorem”)
  2. Fundatorem nagrody jest Organizator.
  3. Konkurs nie jest stworzony, administrowany ani sponsorowany przez Facebook. Facebook jest znakiem towarowym zastrzeżonym przez Facebook, Inc.
  4. Konkurs jest prowadzony na stronie www.facebook.com/zdrowiewglowiegabinetdietetyczny (zwanej dalej “Fanpage”)
  • 2. WARUNKI UCZESTNICTWA
  1. W Konkursie mogą uczestniczyć wyłącznie osoby fizyczne, konsumenci w rozumieniu art. 221 kodeksu cywilnego, posiadające pełną zdolność do czynności prawnych.
  2. Warunkiem wzięcia udziału jest:
  3. zaznaczenie “Lubię to” na Fanpage „Zdrowie w Głowie gabinet dietetyczny”
  4. zostawienie komentarza: #zdrowiewglowie
  5. udzielenie zgody na dostęp do publicznych informacji udostępnianych w Profilu
  6. udostępnienie postu znajomym (jeżeli osoba biorąca udział w konkursie nie ma nic przeciwko)
  7. Organizator nie ponosi odpowiedzialności za jakiekolwiek zakłócenia w działaniu łącz teleinformatycznych, serwerów, interfejsów, przeglądarek oraz platformy Facebook
  8. Czas trwania konkursu: od 27.10.2018 – 31.10.2019, Zwycięzcy zostaną ogłoszeni nie później niż 1.11.2018.
  9. Organizator nie ponosi odpowiedzialności za czasowe lub stałe zablokowanie strony lub aplikacji ze strony Facebooka.
  10. Osoba, do której trafi nagroda oświadcza, że nie ma nic przeciwko, aby jej zdjęcia sprzed i po metamorfozie zostały wykorzystane do celów marketingowych firmy „Zdrowie w Głowie”

 

  • 3. NAGRODA
  1. Nagrodą Konkursie jest 3-miesięczna opieka dietetyczna, w skład której wchodzą m.in. 3 konsultacje dietetyczny i stały kontakt telefoniczny i e-mailowy. Wartość nagród wynosi 390 zł. (zwanych dalej “Nagrodą Główną”)
  2. Laureatom nie przysługuje prawo wymiany Nagród na gotówkę ani nagrodę innego rodzaju.
  3. Zwycięzca może zrzec się Nagrody, ale w zamian nie przysługuje mu ekwiwalent pieniężny ani jakakolwiek inna nagroda.

 

  • 4. ZASADY PRZYZNAWANIA NAGRÓD
  1. Zwycięzca zostanie wybrany na podstawie losowania.
  2. Zwycięzcy Konkursu zostaną powiadomieni o wygranej i warunkach odbioru Nagrody za pośrednictwem wiadomości wysłanej na Facebooku.
  3. W celu przekazania Nagród, Zwycięzca w ciągu 7 dni od daty otrzymania wiadomości o wygranej, powinien skontaktować się z gabinetem dietetycznym „Zdrowie w Głowie”
  4. Organizator ma prawo podać dane Zwycięzcy na Fanpage.
  5. Organizator zastrzega sobie prawo do zmiany zasad Konkursu w trakcie jego trwania.Informacja o zmianach będzie zamieszczona na Fanpage.
14
Paź

Makaron z sosem na bazie marchewki, pora i szpinaku

Co potrzebujesz? Cebula, pora, mięso (wybrałam karkówkę), sos sojowy, plaster cytryny, marchew, szpinak, makaron, garść przypraw (sól, pieprz, majeranek, czosnek).  Jak przygotować? Makaron ugotuj wg zaleceń na opakowaniu. W woku podduś pokrojoną drobno cebulę wraz z mięsem. Skrop sosem sojowym. Dodaj por. Gdy mięso będzie ugotowane dodaj startą marchew i skrop sokiem z cytryny. Dodaj liście szpinaku i dopraw do smaku.

11
Paź

Pikantny sos curry z ananasem i ryżem

Co potrzebujesz? Olej, cebula, pierś z kurczaka (opcjonalnie), dynia, pomidory, czerwona papryka, ananas, pasta żółta curry, sos sojowy, garść przypraw (słodka i ostra papryka, sól, pieprz, curry, kurkuma, imbir). Jak przygotować? W woku podduś cebulkę z mięsem. Dodaj kila kropel sosu sojowego na mięso i pokrojoną dynię. Dodaj pokrojone warzywa i gotuj pod przykryciem, aż zmiękną. Dopraw do smaku i zjedz z ryżem.

04
Paź

Najprostszy krem z dyni na świecie

Co potrzebujesz? Włoszczyzna, dynia, garść przypraw (sól, pieprz, słodka i ostra papryka, kurkuma, czosnek, majeranek, ziele angielskie, liść laurowy). Jak przygotować? Całość ugotuj, aż warzywa będą miękkie, dopraw do smaku i zblenduj.

26
Wrz

Dyniowe kaszotto

Co potrzebujesz? Kawałek dyni, pierś z kurczaka, woreczek kaszy jęczmiennej, pomidory, ciecierzyca, czosnek, cebula, garść przypraw (sól, pieprz, kurkuma, słodka papryka). Jak przygotować? Kaszę ugotuj wg zaleceń na opakowaniu. Pokrojoną cebulę z kurczakiem podduś w woku, a następnie dodaj dynię. Gotuj, aż warzywo zmięknie około 15 min. Dodaj pokrojone pomidory i ciecierzycę. Dopraw do smaku.  wymieszaj z kaszą.

KONTAKT

Konsultacje online lub Konsultacje stacjonarne:

„Zdrowie w Głowie” dietetyka i trening
Wschowa, ul. Pocztowa 18

 

Uwaga! Rejestracja telefoniczna lub poprzez kontakt mailowy
Tel. 790292098
mail: kontakt@zdrowiewglowie.online

46-facebook-51269366