Category: Zajęcia

22
paź

AKTYWNY SENIOR

Zajęcia AKTYWNY SENIOR to idealne rozwiązanie dla osób, które chcą w bezpieczny i mądry sposób zadbać o swoje zdrowie, popracować nad poprawą kondycji fizycznej i wzmocnić swoje ciało. Doświadczona trenerka, miła atmosfera i różnorodność ćwiczeń sprawiają, że uczestnicy z radością przychodzą na zajęcia. Podczas ćwiczeń unikamy podskoków lub innych ćwiczeń obciążających stawy. Zajęcia trwają 45 min.

12
wrz

CROSS TRENING

CROSS TRENING- połączenie różnych form treningu m.in. siłowego, ćwiczeń aerobowych a także treningu interwałowego o dużej intensywności. Pozwala wyrobić odporność krążeniową oraz oddechową, siłę i wytrzymałość mięśni, zadbać o ich rozciągliwość, popracować nad szybkością, sprawnością ogólną, psychomotoryką, równowagą i precyzją. Pozwala spalić masę kilokalorii podczas jednego treningu a dodatkowo świetnie wyrzeźbić sylwetkę.

Jeżeli lubisz się zmęczyć- ten trening jest dla Ciebie!

06
sie

ENGLISH: PLAY&LEARN

Pamiętacie Nasze zajęcia językowe podczas #zajęćwakacyjnych? Czas na nową odsłonę zajęć językowych w #zdrowiewgłowie! Nie myśl, że będziemy wertować kolejne kartki podręczników, siedzieć przy biurkach z posępnymi minami i powtarzać non stop te same słówka. Chcemy poprzez zabawę, zajęcia plastyczne, zabawy grupowe, tańce animacyjne zarażać dzieci miłością do języka obcego! Pragniemy, aby język angielski towarzyszył Naszym dzieciom od najmłodszych lat!

Zajęcia odbywają się w dwóch grupach wiekowych 4-6 i 7-9 lat.

06
sie

HIGH HEELS

Legalne wyjście z domu, aby zmęczyć się, poszaleć w babskim gronie i potańczyć w szpilkach! High heels to alternatywa dla zajęć tanecznych, zajęć fitnessowych, podczas których wybawisz się za wszelkie czasy a jednocześnie poczujesz się jak po dobrym treningu fitness! Weź wygodny strój, zapakuj szpilki i butelkę wody do plecaka i wpadnij na Pocztową! Będzie się działo!

Zajęcia przeznaczone są dla kobiet od 16. roku życia (za zgodą rodzica lub opiekuna prawnego)

06
sie

MAMA & BABY

Jesteś świeżo upieczoną mamą lub mamą maluszka w wieku do 3 lat? Chciałabyś znaleźć czas, aby bez wyrzutów sumienia zrobić coś dla siebie i poćwiczyć? Ciężko Ci pośród wszystkich obowiązków wygospodarować czas, aby zadbać o zdrowie i swoją sprawność fizyczną? Albo chętnie poszłabyś na trening ale po całym dniu poza domem chciałabyś spędzić czas ze swoim dzieckiem? Jeżeli odpowiedziałaś na któreś z tych pytań *TAK* a dodatkowo chętnie poznasz inne mamy i ich dzieci- te zajęcia są idealne dla Ciebie! W skrócie: mamy ćwiczą z maluszkami lub mamy ćwiczą a maluszki tuptają między Nami.

03
lis

BODY SHAPE

Nie interesują Cię układy taneczne, skomplikowane choreografie areobikowe ale chcesz zmęczyć się do głośnej muzyki i poczuć każdy mięsień swojego ciała? Wpadnij na BODY SHAPE! Body shape to połączenie areobiku z zajęciami kształtującymi kobiecą sylwetkę. Wzmacniamy ciało, poprawiamy ogólną kondycję fizyczną oraz skupiamy się na uelastycznianiu problematycznych części ciała; brzucha, ud i pośladków. Body Shape oznacza także różnorodność; niekiedy jest to trening wzmacniający z użyciem taśm i gum, czasem trening na piłkach fitness a czasem trening obwodowy! Te zajęcia Ci się nie znudzą!

02
wrz

FAT BURNING

Jeżeli chcesz się zmęczyć a przy tym naładować się turbo pozytywną energią- wpadnij na zajęcia do  Marty. Człowiek rakieta lub inaczej wulkan energii! FAT burning- killer, jeżeli chodzi o spalanie tkanki tłuszczowej. Na czym polega? Zajęcia choreograficzne, których celem jest spalanie tkanki tłuszczowej i poprawa kondycji fizycznej a niekiedy wykorzystanie elementów tabaty.

Zajęcia prowadzi instruktor fitness Marta Olchówka.

10
sty

ZAJĘCIA KOREKCYJNE

Gimnastyka korekcyjna to alternatywa dla szkolnych zajęć korekcyjnych. Zajęcia stanowią część wychowania fizycznego, podczas której obowiązują zasady metodyki wychowania fizycznego. Mimo to zajęcia korekcyjne są specyficzną formą ćwiczeń, w których ruch został w pewnej mierze podporządkowany celom terapeutycznym. Stosowane tu zestawy ćwiczeń mają doprowadzić do korekcji postawy ciała. To powoduje, że specyficzne są również zasady i metody stosowane w gimnastyce korekcyjnej.

10
sty

CROSS KIDS

Czy można się zmęczyć a mimo to wszystko wyjść szczęśliwym z zajęć? To możliwe- CROSS KIDS! Zajęcia CROSS KIDS to zajęcia przeznaczone dla odważnych, którzy nie obawiają się czołgania, skakania i potu czole. Dzięki ogólnorozwojowym ćwiczeniom wzmocnimy ciało, popracujemy nad jego koordynacją i sprawnością.

Zajęcia przeznaczone są dla osób w wieku 6-10 lat.

10
sty

BALET

Jeżeli zawsze marzyłaś o pięknej tańcu w pięknym body, baletkach i tiulowej spódniczce- balet to idealne zajęcia dla Ciebie! Połącznie tańca, akrobatyki i gimnastyki artystycznej. W tej dyscyplinie sportowej uczymy się podstawowych kroków i pozycji baletowych, niekiedy wykorzystujemy także przybory, takie jak wstążki, obręcze i piłki. Dzięki ćwiczeniom kształtujemy sylwetkę oraz poprawiamy grację poruszania się. Podczas zajęć rozciągamy i wzmacniamy ciało.

Zajęcia odbywają się w jednej grupie wiekowej 5-7 lat.