Zajęcia AKTYWNY SENIOR to idealne rozwiązanie dla osób, które chcą w bezpieczny i mądry sposób zadbać o swoje zdrowie, popracować nad poprawą kondycji fizycznej i wzmocnić swoje ciało. Doświadczona trenerka, miła atmosfera i różnorodność ćwiczeń sprawiają, że uczestnicy z radością przychodzą na zajęcia. Podczas ćwiczeń unikamy podskoków lub innych ćwiczeń obciążających stawy. Zajęcia trwają 45 min.

Współprace z Uniwersytetem Trzeciego Wieku, Stowarzyszeniami, Klubami seniora- przyjmujemy zapisy na prowadzenie zajęć od września 2023. Jesteśmy chętni na współprace.

Nie interesują Cię układy taneczne, skomplikowane choreografie areobikowe ale chcesz zmęczyć się do głośnej muzyki i poczuć każdy mięsień swojego ciała? Wpadnij na BODY SHAPE! Body shape to połączenie areobiku z zajęciami kształtującymi kobiecą sylwetkę. Wzmacniamy ciało, poprawiamy ogólną kondycję fizyczną oraz skupiamy się na uelastycznianiu problematycznych części ciała; brzucha, ud i pośladków. Body Shape oznacza także różnorodność; niekiedy jest to trening wzmacniający z użyciem taśm i gum, czasem trening na piłkach fitness a czasem trening obwodowy! Te zajęcia Ci się nie znudzą!

Zajęcia prowadzi Aneta Małucka. O powrocie Anety do prowadzenia zajęć będziemy informować telefonicznie oraz na Naszych social media.

Pragniesz wzmocnić i ukształtować swoje ciało ale nie lubisz intensywnych, wyczerpujących ćwiczeń aerobowych czy siłowych? Poszukujesz spokojnej, lecz efektywnej alternatywy lub uzupełnienia dla innych form zajęć fitness? Jeśli Twoja odpowiedź brzmi „tak” na choćby jedno z powyższych pytań, to PILATES jest właśnie dla Ciebie. Metoda ćwiczeń opracowana przez Josepha Pilatesa, stawia sobie za cel przywrócenie równowagi w naszym ciele. Polega na płynnym i kontrolowanym napinaniu i rozciąganiu odpowiednich mięśni wskutek czego wzmacniane i uelastyczniane jest całe ciało. Ćwiczenia wykonywane są bardzo dokładnie i spokojnie. Ruch jest zintegrowany z oddechem, który odgrywa bardzo istotną rolę podczas ćwiczeń. Metoda ta skupia się na wzmocnieniu „centrum” naszego ciała.

Zajęcia prowadzi Aneta Małucka. O powrocie Anety do prowadzenia zajęć będziemy informować telefonicznie oraz na Naszych social media.