Category: Przepisy

08
Lis

Nudle w sosie ze szpinakiem i papryką

Co potrzebujesz? Papryka, pomidory, cebula, szpinak, czosnek, makaron, garść przypraw (sól, pieprz, curry, bazylia). Jak przygotować? Makaron ugotuj wg zaleceń na opakowaniu. W woku podduś na odrobinie oleju pokrojoną cebulkę. Dodaj pokrojoną paprykę i pomidory i duś pod przykryciem, aż warzywa nieco zmiękną. Dodaj liście szpinaku, 2-3 ząbki czosnku, dopraw do smaku.

27
Paź

krem curry z marchewek

Co potrzebujesz? Kilka marchewek, seler, korzeń pietruszki, por, garść przypraw (curry, słodka i ostra papryka, sól i pieprz, ziele angielskie, liść laurowy, majeranek), szczypiorek. Jak przygotować? Marchewkę zetrzyj na tarce. Pozostałe warzywa pokrój na małe kawałki i zalej gorącą wodą. Do bulionu dodaj startą marchew i dopraw do smaku. Gotuj około 20 min. a następnie zblenduj na jednolistą masę.

*wybaczcie, ale niestety mi zupy krem zawsze wychodzą dość gęste 🙂

27
Paź

Makaron z cukinii z zielonymi warzywami

Co potrzebujesz? cebula, por, cukinia, brokuł, czosnek, sos sojowy, garść przypraw (sól, pieprz, majeranek, odrobina bazylii). Jak przygotować? Pokrojoną cebulę z porem, nieco skropioną sosem sojowym podduś na odrobinie oleju w woku. Dodaj ugotowany i pokrojony brokuł a następnie plastry cukinii. Dopraw do smaku i duś pod przykryciem około 20 min. PS. Cukinię obieram obieraczką, dzięki czemu wychodzą świetne makaronowe plastry.

27
Paź

Regulamin konkursu 500 polubień #zdrowiewglowie

Regulamin konkursu organizowanego na FB z okazji 500 polubień #zdrowiewglowie

  • 1. POSTANOWIENIA OGÓLNE
  1. Organizatorem Konkursu, jest Gabinet dietetyczny „Zdrowie w Głowie” z siedzibą w Starych Drzewcach 3, 67-407 Szlichtyngowa, posiadający nr NIP 4970087653 (zwany dalej „Organizatorem”)
  2. Fundatorem nagrody jest Organizator.
  3. Konkurs nie jest stworzony, administrowany ani sponsorowany przez Facebook. Facebook jest znakiem towarowym zastrzeżonym przez Facebook, Inc.
  4. Konkurs jest prowadzony na stronie www.facebook.com/zdrowiewglowiegabinetdietetyczny (zwanej dalej “Fanpage”)
  • 2. WARUNKI UCZESTNICTWA
  1. W Konkursie mogą uczestniczyć wyłącznie osoby fizyczne, konsumenci w rozumieniu art. 221 kodeksu cywilnego, posiadające pełną zdolność do czynności prawnych.
  2. Warunkiem wzięcia udziału jest:
  3. zaznaczenie “Lubię to” na Fanpage „Zdrowie w Głowie gabinet dietetyczny”
  4. zostawienie komentarza: #zdrowiewglowie
  5. udzielenie zgody na dostęp do publicznych informacji udostępnianych w Profilu
  6. udostępnienie postu znajomym (jeżeli osoba biorąca udział w konkursie nie ma nic przeciwko)
  7. Organizator nie ponosi odpowiedzialności za jakiekolwiek zakłócenia w działaniu łącz teleinformatycznych, serwerów, interfejsów, przeglądarek oraz platformy Facebook
  8. Czas trwania konkursu: od 27.10.2018 – 31.10.2019, Zwycięzcy zostaną ogłoszeni nie później niż 1.11.2018.
  9. Organizator nie ponosi odpowiedzialności za czasowe lub stałe zablokowanie strony lub aplikacji ze strony Facebooka.
  10. Osoba, do której trafi nagroda oświadcza, że nie ma nic przeciwko, aby jej zdjęcia sprzed i po metamorfozie zostały wykorzystane do celów marketingowych firmy „Zdrowie w Głowie”

 

  • 3. NAGRODA
  1. Nagrodą Konkursie jest 3-miesięczna opieka dietetyczna, w skład której wchodzą m.in. 3 konsultacje dietetyczny i stały kontakt telefoniczny i e-mailowy. Wartość nagród wynosi 390 zł. (zwanych dalej “Nagrodą Główną”)
  2. Laureatom nie przysługuje prawo wymiany Nagród na gotówkę ani nagrodę innego rodzaju.
  3. Zwycięzca może zrzec się Nagrody, ale w zamian nie przysługuje mu ekwiwalent pieniężny ani jakakolwiek inna nagroda.

 

  • 4. ZASADY PRZYZNAWANIA NAGRÓD
  1. Zwycięzca zostanie wybrany na podstawie losowania.
  2. Zwycięzcy Konkursu zostaną powiadomieni o wygranej i warunkach odbioru Nagrody za pośrednictwem wiadomości wysłanej na Facebooku.
  3. W celu przekazania Nagród, Zwycięzca w ciągu 7 dni od daty otrzymania wiadomości o wygranej, powinien skontaktować się z gabinetem dietetycznym „Zdrowie w Głowie”
  4. Organizator ma prawo podać dane Zwycięzcy na Fanpage.
  5. Organizator zastrzega sobie prawo do zmiany zasad Konkursu w trakcie jego trwania.Informacja o zmianach będzie zamieszczona na Fanpage.
14
Paź

Makaron z sosem na bazie marchewki, pora i szpinaku

Co potrzebujesz? Cebula, pora, mięso (wybrałam karkówkę), sos sojowy, plaster cytryny, marchew, szpinak, makaron, garść przypraw (sól, pieprz, majeranek, czosnek).  Jak przygotować? Makaron ugotuj wg zaleceń na opakowaniu. W woku podduś pokrojoną drobno cebulę wraz z mięsem. Skrop sosem sojowym. Dodaj por. Gdy mięso będzie ugotowane dodaj startą marchew i skrop sokiem z cytryny. Dodaj liście szpinaku i dopraw do smaku.

11
Paź

Pikantny sos curry z ananasem i ryżem

Co potrzebujesz? Olej, cebula, pierś z kurczaka (opcjonalnie), dynia, pomidory, czerwona papryka, ananas, pasta żółta curry, sos sojowy, garść przypraw (słodka i ostra papryka, sól, pieprz, curry, kurkuma, imbir). Jak przygotować? W woku podduś cebulkę z mięsem. Dodaj kila kropel sosu sojowego na mięso i pokrojoną dynię. Dodaj pokrojone warzywa i gotuj pod przykryciem, aż zmiękną. Dopraw do smaku i zjedz z ryżem.

04
Paź

Najprostszy krem z dyni na świecie

Co potrzebujesz? Włoszczyzna, dynia, garść przypraw (sól, pieprz, słodka i ostra papryka, kurkuma, czosnek, majeranek, ziele angielskie, liść laurowy). Jak przygotować? Całość ugotuj, aż warzywa będą miękkie, dopraw do smaku i zblenduj.

26
Wrz

Dyniowe kaszotto

Co potrzebujesz? Kawałek dyni, pierś z kurczaka, woreczek kaszy jęczmiennej, pomidory, ciecierzyca, czosnek, cebula, garść przypraw (sól, pieprz, kurkuma, słodka papryka). Jak przygotować? Kaszę ugotuj wg zaleceń na opakowaniu. Pokrojoną cebulę z kurczakiem podduś w woku, a następnie dodaj dynię. Gotuj, aż warzywo zmięknie około 15 min. Dodaj pokrojone pomidory i ciecierzycę. Dopraw do smaku.  wymieszaj z kaszą.

12
Wrz

Czerwona potrawka z ciecierzycą i ryżem

Co potrzebujesz? Ryż, łyżka sosu sojowego, pierś z kurczaka, papryka, pomidory, cebula ciecierzyca, garść przypraw (słodka i ostra papryka, sól, pieprz, curry). Jak przygotować? W woku duś pokrojoną cebulę i kurczaka i lekko skrop sosem sojowym. Dodaj drobno pokrojone warzywa. Gotuj pod przykryciem z ciecierzycą około 15 min, dopraw do smaku. Ryż ugotuj wg zaleceń na opakowaniu.

03
Wrz

potrawka z kurczaka w curry z ryżem

Co potrzebujesz? Ryż, pierś z kurczaka, sezam, pomidory, kukurydza, świeży czosnek, cebula, garść przypraw (pieprz, sól, słodka i ostra papryka, curry, kurkuma, zioła prowansalskie). Jak przygotować? Ryż ugotuj wg zaleceń na opakowaniu. W woku przygotuj pokrojoną cebulę z kurczakiem. Dodaj warzywa i dopraw do smaku. Gotuj około 15 min.