Zadbaj o dobro Twoje

i Twoich najbliższych

O MNIE

Jestem absolwentką kierunku Dietetyka Uniwersytetu Przyrodniczego w Poznaniu. Moją pracę dyplomową  napisałam nt. „Pozytywnych i negatywnych skutków spożywania mleka i produktów mleczarskich”. Swoją wiedzę nieustannie pogłębiam o liczne szkolenia i warsztaty, konferencje dietetyczne oraz fachową literaturę. Jestem zwolenniczką dietetyki w ujęciu holistycznym; łączącej styl życia pacjenta, wszelkie emocje towarzyszące oraz sposób odżywiania i regularną aktywność fizyczną.

Pierwsze kroki w świecie dietetyki postawiłam podczas praktyk studenckich w szpitalu. W tym czasie zdobyłam doświadczenie do pracy z pacjentami na oddziałach chorób wewnętrznych, położniczo-ginekologiczno-neonatologicznych oraz chirurgii. Liczne godziny praktyk wzbudziły moje zainteresowanie dietetyką kliniczną. Udowodniły, że zdrowie nie jest stanem danym raz na zawsze; nie mniej jednak głęboko wierzę, że to w Nas drzemie ogromny potencjał, aby o nie zadbać. Swoją wiedzę      i doświadczenie pragnę przekazać osobom borykającym się z różnymi chorobami dieto zależnymi m.in. chorobami autoimmunologicznymi oraz chorobami jelit, które wzbudzają moje największe zainteresowanie.

Racjonalne odżywianie połączone z regularną aktywnością fizyczną stało się moim sposobem na utrzymanie zdrowia i dobrego samopoczucia. W swojej pracy wspieram pary i rodziny we wprowadzaniu do ich życia zdrowych nawyków. Coraz częściej współpracuję z rodzicami, którzy w trosce o zdrowie swoich pociech decyduję się na zmianę sposobu żywienia. Uważam, że prawidłowe nawyki powinniśmy przekazywać naszym dzieciom od najmłodszych lat, stąd z przyjemnością prowadzę różnego typu prelekcje i warsztaty w przedszkolach i szkołach, które stają się okazją do świetnej zabawy połączonej z edukacją żywieniową.

Prywatnie niepoprawna optymistka, która uwielbia gotować po nocach, skakać w kałuże z psem, biegać po lasach, plewić grządki w warzywniaku i podróżować na własną rękę.

OFERTA

Zapoznaj się z ofertą i wybierz idealny pakiet dla siebie.

Uwaga! Płatność wyłącznie gotówką.

Zobacz jak przygotować się do wizyty.

    • analiza składu ciała, ocena masy ciała, określenie BMI
    • czas trwania: 20 min
    • Cena: 30 zł

    Pakiet podstawowy

    • analiza składu ciała, pomiar obwodów ciała, określenie BMI, ocena masy ciała, ocena sposobu żywienia, analiza badań laboratoryjnych, stały kontakt e-mailowy lub SMS-owy, wywiad zdrowotno-żywieniowy
    • czas trwania konsultacji: 60-75 min
    • cena: 100 zł

    Pakiet standard bez jadłospisu

    • określenie BMI, ocena masy ciała, ocena sposobu żywienia, analiza badań laboratoryjnych, stały kontakt e-mailowy lub SMS-owy, wywiad zdrowotno-żywieniowy
    • jadłospis 7-dniowy wraz z listą zakupów
    • cena: 120 zł
    • czas trwania konsultacji: 45-65 min

    pakiet standard z jadłospisem online

    • analiza składu ciała, pomiar obwodów ciała, określenie BMI, ocena masy ciała, ocena sposobu żywienia, analiza badań laboratoryjnych, stały kontakt e-mailowy lub SMS-owy, wywiad zdrowotno-żywieniowy
    • jadłospis 7-dniowy wraz z listą zakupów
    • cena: 150 zł
    • w kolejnych miesiącach comiesięczna opłata wynosi 120 zł
    • czas trwania konsultacji: 75-90 min

    Pakiet standard z jadłospisem

    • analiza składu ciała, pomiar obwodów ciała, określenie BMI, ocena masy ciała, ocena sposobu żywienia, analiza badań laboratoryjnych, stały kontakt e-mailowy lub SMS-owy, wywiad zdrowotno-żywieniowy
    • jadłospis 14-dniowy wraz z listą zakupów
    • cena: 200 zł
    • w kolejnych miesiącach comiesięczna opłata wynosi 170 zł
    • czas trwania konsultacji: 75-90 min

    Pakiet rozszerzony

    • analiza składu ciała, pomiar obwodów ciała, określenie BMI, ocena masy ciała, ocena sposobu żywienia, analiza badań laboratoryjnych, stały kontakt e-mailowy lub SMS-owy, wywiad zdrowotno-żywieniowy
    • konsultacja dla dwóch osób
    • jadłospis 7-dniowy wraz z listą zakupów
    • cena: 250 zł (oszczędzasz 50 zł)
    • w kolejnych miesiącach comiesięczna opłata wynosi 200 zł
    • czas trwania konsultacji: 75-90 min

    Pakiet 1+1

    • W zależności od grona odbiorców tworzę ciekawą przestrzeń, gdzie wiedza łączy się z dobrym poczuciem humoru lub zabawą.
    • Prelekcje dla przedszkoli lub szkół to połączenie nauki z zabawą. Tworzymy grupę, w której poznajemy zasady racjonalnego odżywiania poprzez liczne gry i zabawy.
    • Tematy prelekcji w szkołach lub przedszkolach ustalane są indywidualnie w zależności od grona odbiorców i ich potrzeb.
    • Cena ustalana indywidualnie

    Prelekcje/warsztaty

CERTYFIKATY

  • Dietoterapia/ poziom 2/ Mauricz Training Center/ Paulina Ihnatowicz, Emilia Ptak
  • Dietoterapia/ poziom 3/ Mauricz Training Center/ Paulina Ihnatowicz, Emilia Ptak
  • Probiotykoterapia i alergie pokarmowe w praktyce/ Mauricz Training Center/ dr Patrycja Szachta, Łukasz Sieńczewski
  • Psychologia w dietetyce/ Centrum Szkoleń Dietetyki Klinicznej
  • Diagnostyka Laboratoryjna w pracy dietetyka/ Centrum Szkoleń Dietetyki Klinicznej
  • Zespół Jelita Nadwrażliwego a skuteczne wsparcie suplementami i probiotykami wraz z dietą LOW FODMAP/ Konferencja FOOD FORUM/ dr n. med. Angelika Kargulewicz
  • Praktyczna dietoterapia w najbardziej złożonych przypadkach chorobowych/ Konferencja warsztatowa FOOD FORUM/ Dominika Gier
  • Refluks żołądkowo-przełykowy u pacjenta z otyłością- praktyczne połączenie diety redukcyjnej i lekkostrawnej/ Konferencja warsztatowa FOOD FORUM/ dr n. o zdr. Matylda Kręgielska-Narożna
  • Dieta ketogenna a jej zastosowanie w leczeniu zmian nowotworowych/ Konferencja warsztatowa FOOD FORUM/ Justyna Posłuszna
  • Psychodietetyka w praktyce/ Dietetyczne Kursy/ Magdalena Hajkiewicz
  • 10 zasad zdrowego stylu życia/ Ajwen Dieta/ Iwona Wierzbicka
  • Interpretacja badań laboratoryjnych- zalecenia żywieniowo-diagnostyczne w chorobie Hashimoto i chorobie Graves-Basedowa/ Barbell Kitchen/ Monika Gackowska
  • Niepłodność- przyczyny, diagnostyka i skuteczna dietoterapia/ GRmed/ Dominika Gier
  • Endometrioza i PCOS- zalecenia diagnostyczno-żywieniowe/ Instytut Edukacji Żywieniowej KCALmar/ Monika Gackowska
  • KNOW HOW gabinetu dietetyka/ Instytut Edukacji Żywieniowej KCALmar/ Monika Bożek
  • Konferencja DietetykaForum 2014/ Żywienie a choroby nowotworowe, wybrane aspekty dietetyki klinicznej, leczenie dietetyczne u kobiet, postępy w leczeniu otyłości/ Polskie Stowarzyszenie Praktycznej Terapii Otyłości
  • SOIT- szkolenie nt. insulinooporności/ Fundacja Insulinooporność/

PRZEPISY

08
Lis

Nudle w sosie ze szpinakiem i papryką

Co potrzebujesz? Papryka, pomidory, cebula, szpinak, czosnek, makaron, garść przypraw (sól, pieprz, curry, bazylia). Jak przygotować? Makaron ugotuj wg zaleceń na opakowaniu. W woku podduś na odrobinie oleju pokrojoną cebulkę. Dodaj pokrojoną paprykę i pomidory i duś pod przykryciem, aż warzywa nieco zmiękną. Dodaj liście szpinaku, 2-3 ząbki czosnku, dopraw do smaku.

27
Paź

krem curry z marchewek

Co potrzebujesz? Kilka marchewek, seler, korzeń pietruszki, por, garść przypraw (curry, słodka i ostra papryka, sól i pieprz, ziele angielskie, liść laurowy, majeranek), szczypiorek. Jak przygotować? Marchewkę zetrzyj na tarce. Pozostałe warzywa pokrój na małe kawałki i zalej gorącą wodą. Do bulionu dodaj startą marchew i dopraw do smaku. Gotuj około 20 min. a następnie zblenduj na jednolistą masę.

*wybaczcie, ale niestety mi zupy krem zawsze wychodzą dość gęste 🙂

27
Paź

Makaron z cukinii z zielonymi warzywami

Co potrzebujesz? cebula, por, cukinia, brokuł, czosnek, sos sojowy, garść przypraw (sól, pieprz, majeranek, odrobina bazylii). Jak przygotować? Pokrojoną cebulę z porem, nieco skropioną sosem sojowym podduś na odrobinie oleju w woku. Dodaj ugotowany i pokrojony brokuł a następnie plastry cukinii. Dopraw do smaku i duś pod przykryciem około 20 min. PS. Cukinię obieram obieraczką, dzięki czemu wychodzą świetne makaronowe plastry.

27
Paź

Regulamin konkursu 500 polubień #zdrowiewglowie

Regulamin konkursu organizowanego na FB z okazji 500 polubień #zdrowiewglowie

  • 1. POSTANOWIENIA OGÓLNE
  1. Organizatorem Konkursu, jest Gabinet dietetyczny „Zdrowie w Głowie” z siedzibą w Starych Drzewcach 3, 67-407 Szlichtyngowa, posiadający nr NIP 4970087653 (zwany dalej „Organizatorem”)
  2. Fundatorem nagrody jest Organizator.
  3. Konkurs nie jest stworzony, administrowany ani sponsorowany przez Facebook. Facebook jest znakiem towarowym zastrzeżonym przez Facebook, Inc.
  4. Konkurs jest prowadzony na stronie www.facebook.com/zdrowiewglowiegabinetdietetyczny (zwanej dalej “Fanpage”)
  • 2. WARUNKI UCZESTNICTWA
  1. W Konkursie mogą uczestniczyć wyłącznie osoby fizyczne, konsumenci w rozumieniu art. 221 kodeksu cywilnego, posiadające pełną zdolność do czynności prawnych.
  2. Warunkiem wzięcia udziału jest:
  3. zaznaczenie “Lubię to” na Fanpage „Zdrowie w Głowie gabinet dietetyczny”
  4. zostawienie komentarza: #zdrowiewglowie
  5. udzielenie zgody na dostęp do publicznych informacji udostępnianych w Profilu
  6. udostępnienie postu znajomym (jeżeli osoba biorąca udział w konkursie nie ma nic przeciwko)
  7. Organizator nie ponosi odpowiedzialności za jakiekolwiek zakłócenia w działaniu łącz teleinformatycznych, serwerów, interfejsów, przeglądarek oraz platformy Facebook
  8. Czas trwania konkursu: od 27.10.2018 – 31.10.2019, Zwycięzcy zostaną ogłoszeni nie później niż 1.11.2018.
  9. Organizator nie ponosi odpowiedzialności za czasowe lub stałe zablokowanie strony lub aplikacji ze strony Facebooka.
  10. Osoba, do której trafi nagroda oświadcza, że nie ma nic przeciwko, aby jej zdjęcia sprzed i po metamorfozie zostały wykorzystane do celów marketingowych firmy „Zdrowie w Głowie”

 

  • 3. NAGRODA
  1. Nagrodą Konkursie jest 3-miesięczna opieka dietetyczna, w skład której wchodzą m.in. 3 konsultacje dietetyczny i stały kontakt telefoniczny i e-mailowy. Wartość nagród wynosi 390 zł. (zwanych dalej “Nagrodą Główną”)
  2. Laureatom nie przysługuje prawo wymiany Nagród na gotówkę ani nagrodę innego rodzaju.
  3. Zwycięzca może zrzec się Nagrody, ale w zamian nie przysługuje mu ekwiwalent pieniężny ani jakakolwiek inna nagroda.

 

  • 4. ZASADY PRZYZNAWANIA NAGRÓD
  1. Zwycięzca zostanie wybrany na podstawie losowania.
  2. Zwycięzcy Konkursu zostaną powiadomieni o wygranej i warunkach odbioru Nagrody za pośrednictwem wiadomości wysłanej na Facebooku.
  3. W celu przekazania Nagród, Zwycięzca w ciągu 7 dni od daty otrzymania wiadomości o wygranej, powinien skontaktować się z gabinetem dietetycznym „Zdrowie w Głowie”
  4. Organizator ma prawo podać dane Zwycięzcy na Fanpage.
  5. Organizator zastrzega sobie prawo do zmiany zasad Konkursu w trakcie jego trwania.Informacja o zmianach będzie zamieszczona na Fanpage.
14
Paź

Makaron z sosem na bazie marchewki, pora i szpinaku

Co potrzebujesz? Cebula, pora, mięso (wybrałam karkówkę), sos sojowy, plaster cytryny, marchew, szpinak, makaron, garść przypraw (sól, pieprz, majeranek, czosnek).  Jak przygotować? Makaron ugotuj wg zaleceń na opakowaniu. W woku podduś pokrojoną drobno cebulę wraz z mięsem. Skrop sosem sojowym. Dodaj por. Gdy mięso będzie ugotowane dodaj startą marchew i skrop sokiem z cytryny. Dodaj liście szpinaku i dopraw do smaku.

11
Paź

Pikantny sos curry z ananasem i ryżem

Co potrzebujesz? Olej, cebula, pierś z kurczaka (opcjonalnie), dynia, pomidory, czerwona papryka, ananas, pasta żółta curry, sos sojowy, garść przypraw (słodka i ostra papryka, sól, pieprz, curry, kurkuma, imbir). Jak przygotować? W woku podduś cebulkę z mięsem. Dodaj kila kropel sosu sojowego na mięso i pokrojoną dynię. Dodaj pokrojone warzywa i gotuj pod przykryciem, aż zmiękną. Dopraw do smaku i zjedz z ryżem.

04
Paź

Najprostszy krem z dyni na świecie

Co potrzebujesz? Włoszczyzna, dynia, garść przypraw (sól, pieprz, słodka i ostra papryka, kurkuma, czosnek, majeranek, ziele angielskie, liść laurowy). Jak przygotować? Całość ugotuj, aż warzywa będą miękkie, dopraw do smaku i zblenduj.

26
Wrz

Dyniowe kaszotto

Co potrzebujesz? Kawałek dyni, pierś z kurczaka, woreczek kaszy jęczmiennej, pomidory, ciecierzyca, czosnek, cebula, garść przypraw (sól, pieprz, kurkuma, słodka papryka). Jak przygotować? Kaszę ugotuj wg zaleceń na opakowaniu. Pokrojoną cebulę z kurczakiem podduś w woku, a następnie dodaj dynię. Gotuj, aż warzywo zmięknie około 15 min. Dodaj pokrojone pomidory i ciecierzycę. Dopraw do smaku.  wymieszaj z kaszą.

12
Wrz

Czerwona potrawka z ciecierzycą i ryżem

Co potrzebujesz? Ryż, łyżka sosu sojowego, pierś z kurczaka, papryka, pomidory, cebula ciecierzyca, garść przypraw (słodka i ostra papryka, sól, pieprz, curry). Jak przygotować? W woku duś pokrojoną cebulę i kurczaka i lekko skrop sosem sojowym. Dodaj drobno pokrojone warzywa. Gotuj pod przykryciem z ciecierzycą około 15 min, dopraw do smaku. Ryż ugotuj wg zaleceń na opakowaniu.

03
Wrz

potrawka z kurczaka w curry z ryżem

Co potrzebujesz? Ryż, pierś z kurczaka, sezam, pomidory, kukurydza, świeży czosnek, cebula, garść przypraw (pieprz, sól, słodka i ostra papryka, curry, kurkuma, zioła prowansalskie). Jak przygotować? Ryż ugotuj wg zaleceń na opakowaniu. W woku przygotuj pokrojoną cebulę z kurczakiem. Dodaj warzywa i dopraw do smaku. Gotuj około 15 min.

KONTAKT

Gabinet Dietetyczny „Zdrowie w Głowie”
Stare Drzewce 3, 67-407 Szlichtyngowa

ZOZ Lekarza Rodzinnego
ul. Zielony Rynek 7, 67-400 Wschowa
(Obok Urzędu Skarbowego)

Gabinet fizjoterapii i masażu „Fizjo Punkt”
ul. Odrodzonego Wojska Polskiego 10A, 67-410 Sława

Akademia Ruchu Fitness Club
ul. Brzeska 1, 67-200 Głogów

Ośrodek Zdrowia w Radwanicach
ul. Głogowska 43, 59-160 Radwanice

 

Po wcześniejszym uzgodnieniu istnieje możliwość dojazdu do klienta.
Koszt transportu doliczony zostanie do ceny pakietu.

Uwaga! Rejestracja telefoniczna lub poprzez kontakt mailowy
Tel. 790292098
mail: kontakt@zdrowiewglowie.online

46-facebook-51269366